تکنیک های آرام سازی ذهن در معاملات فارکس

معاملات فارکس باعث ایجاد مجموعه ای از احساسات –هیجان و خودشکوفایی، اضطراب و ناامیدی ، همراه با هر احساس دیگری در این بین می شود. گاهی اوقات، بهترین کار این است که کنار بروید و از معاملات فاصله بگیرید تا زمانی که بتوانید احساسات خود را تحت کنترل درآورید. با این حال، بسیاری از معامله‌گران نمی‌خواهند فرصت‌ها را از دست بدهند، بنابراین استراحت کردن از معاملات ممکن است دشوار باشد. یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به شرایط ایده آل روحی و ذهنی، این است که یک تکنیک آرامش ذهنی را بیابید که برای شما مفید باشد.

 برخی از این موارد را می توان حتی در حین معامله انجام داد، برخی دیگر ممکن است نیاز داشته باشند که برای مدت کوتاهی از معاملات دور شوید. در هر صورت، این تکنیک ها می توانند به پاکسازی ذهن شما کمک کنند تا بتوانید به ترید بازگردید. در اینجا چند تکنیک محبوب آرام بخش آورده شده است:

تنفس آگاهانه را تمرین کنید

شاید یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای آرام کردن خود پس از یک ضرر بزرگ، تنفس عمیق باشد. این یک راه حل ساده و در عین حال موثر است که به شما کمک می کند بدون از دست دادن چیزی، خود را با روحیه خوب و ذهن آرام به ترید بازگردانید. فقط کافی است چند نفس عمیق آهسته بکشید تا تنش را از بدن خود خارج کنید. اکثر متخصصین توصیه می کنند حدود 10 نفس عمیق بکشید. سپس، می توانید تقریباً بلافاصله به ترید بازگردید.

گوش دادن به موسیقی

موسیقی واقعاً می‌تواند به تأثیرگذاری بر احساسات ما کمک کند، بنابراین آهنگ‌های آرام‌بخش یا شاد و خوشحال‌کننده می‌توانند در مواقعی که احساس ناراحتی می‌کنید کمک کنند. این کاری است که می توانید در حین معامله انجام دهید، بنابراین لازم نیست نگران از دست دادن یک فرصت خوب باشید. فقط سعی کنید موسیقی را خیلی بلند نکنید، در غیر این صورت ممکن است حواس‌تان را پرت کند. همچنین باید نوع آهنگ مناسب را انتخاب کنید و مطمئن شوید که از آهنگ‌های افسرده‌کننده اجتناب کنید.

خودگویی مثبت را امتحان کنید

وقتی در حال معامله هستید، آیا وضعیت روحیه و درونتان آرام است؟ آیا دوست دارید که شخص دیگری به همان شیوه ای که شما با خودتان صحبت می کنید با شما صحبت کند؟ اگر پاسخ منفی است، پس باید با خودتان مهربان تر باشید. به خودتان بگویید که همه چیز درست می شود و همه گاهی اوقات ضرر می کنند. وقتی مرتکب اشتباهی می‌شوید خودتان را سرزنش نکنید.

مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید

بسیاری از افراد به اثربخشی بالای تکنیک های تمرین آرام بخش مانند یوگا و مدیتیشن سوگند یاد می کنند. این شیوه‌ها نه تنها برای مقابله با استرس معاملات خوب هستند و ممکن است در واقع به سایر جنبه‌های استرس‌زا که بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند کمک کنند. البته، این مورد نیاز دارد که برای مدتی از رایانه شخصی یا تلفن همراه خود دور شوید. در برخی موارد، ممکن است بهتر باشد حتی کلا سیستم را خاموش کنید. سپس، می‌توانید با ذهنیت روشن و تمرکز بیشتر برای شروعی تازه برگردید.

تمرکز بر دنیای فیزیکی

تمرکز بر دنیای فیزیکی به جای افکار درونی شما می تواند یک تکنیک خوب خود آرامی باشد. این یک راه حل سریع دیگر است که می تواند به آرام کردن اضطراب یا ترسی که ممکن است ناشی از معاملات فارکس باشد کمک کند. در اینجا چند نمونه از چنین تکنیک‌هایی آورده شده است، اما بدانید که نمونه‌های بیشتری به صورت آنلاین وجود دارد یا حتی می‌توانید نمونه‌های خود را بیابید:

5 چیزی که می توانید ببینید، 4 چیزی که می توانید بشنوید، 3 چیزی که بلافاصله می توانید لمس کنید، 2 چیزی که می توانید بو کنید و یک چیز که در آن لحظه می توانید بچشید نام ببرید.

تا 10 بشمارید یا الفبا را بگویید.

مشت های خود را گره کرده و باز کنید.

یک پارچه خیس خنک را روی پیشانی خود قرار دهید.

همانطور که می بینید، همه اینها راه های ساده اما موثری برای آرام کردن خود هستند و حتی می توانند مستقیماً پشت سیستم یا راینه شما انجام شوند

‍